<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192</id><updated>2012-02-16T05:38:53.058-02:00</updated><category term='Corrida Viva feliz'/><category term='motivação'/><category term='RJ'/><category term='Lições'/><category term='São paulo'/><category term='Volta da Pampulha'/><category term='RFontanelli'/><category term='Gestão de Pessoas'/><category term='Corrida'/><category term='a vida precisa ter algum sentido'/><category term='Ricardo Fontanelli'/><category term='coragem'/><category term='História de vida'/><category term='Líder'/><category term='Volta da Pampulha 2008'/><category term='Paraty'/><category term='MIni Maratona de Paraty 2009'/><category term='reflexão'/><category term='Belo Horizonte'/><category term='Corridas'/><category term='Meia Maratona do Rio 2008'/><category term='48º Corrida sargento Gonzaguinha 2008'/><category term='Liderança'/><category term='Meia maratona'/><title type='text'>RICARDO FONTANELLI</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default?max-results=100'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>12</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>100</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-8966602348020916829</id><published>2009-07-25T00:24:00.000-03:00</published><updated>2009-07-25T00:47:26.233-03:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='a vida precisa ter algum sentido'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='RFontanelli'/><title type='text'>A vida precisa ter algum sentido...</title><content type='html'>Acabei de assistir o filme 7 vidas...e corri direto pra cá (ainda atônito pelo final marcante do filme)! Não há momento melhor para escrever, não depois de ter assistido a um filme que me tocou tanto.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;"A vida precisa ter algum sentido", esse foi um pensamento que me acompanhou desde pequeno...sempre procurei dar e ver sentido em tudo o que eu fiz...cada passo da nossa vida precisa ter mais do que a rotina para motivá-lo, mais do que a incerteza, precisa ter um sentido especial que toque o coração.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Olho para os lados e vejo um vazio tão grande, nos corações, vidas, sentimentos e palavras da maioria das pessoas. Mas geralmente parece ser culto, falar do quanto sentimos que os "outros" são frios, individualistas e insensíveis...será que eles não me vêem assim também? Sim, às vezes vêem sim!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Pois é, não sou novo demais para divagar sobre utopias do futuro e nem tão experiente para proferir verdades ou conclusões sobre a vida. O fato é que este filme me tocou muito o coração.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O tempo passa e vejo que vamos crescendo e perdendo o sorriso no olhar, vamos amadurecendo muito e sonhando cada vez menos...vergonha, estilo, proteção, não sei ao certo, o fato é que ocorre.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Não quero perder o sorriso fácil de quando era pequeno, nem a fé heróica de derrotar monstros e vilões...não quero garantir meu bem estar a todo custo (estar bem é melhor) quero ganhar sorrisos, abraços e a sensação de dever cumprido..quer dizer, de bem-fazer!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nesta vida corrida e agitada, paro por alguns segundos para admirar o horizonte, são 00:43 e não há nada para ver pela janela...fecho os olhos e consigo chegar onde queria, desta vez, enxergar com o coração foi mais importante..minha imaginação ganha asa e voa..,olha ela passando por aí do seu lado, quer me acompanhar?&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-8966602348020916829?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/8966602348020916829/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=8966602348020916829&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/8966602348020916829'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/8966602348020916829'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2009/07/vida-precisa-ter-algum-sentido.html' title='A vida precisa ter algum sentido...'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-7250995993353186161</id><published>2009-04-05T18:37:00.000-03:00</published><updated>2009-04-06T23:28:13.014-03:00</updated><title type='text'>Meia Maratona Corpore 2009</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;O tema de hoje é "testando os limites". Faltando alguns dias para encarar a maratona de Floripa, enveredei de correr a meia maratona da Corpore e aproveitei pra alongar a prova por mais uns 10 km só pra ver como os meus joelhos se comportariam!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O palco desta aventura foi a cidade universitária da USP! Olha, o lugar é grande mesmo viu, não nega o nome de cidade. Quem sabe um dia (próximo) eu não estou caminhando por aquelas ruas rumo a sala de aula da FEA, hein ???&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Bem mas vamos à prova. Desta vez não teve viagem nem reflexão, afinal de contas meus limites seriam testados. A prova começou estranha...fui deixar a mochila de uma amiga no guarda-volumes e quando ia pra largada....nossa, já teve a largada...eu nem vi, quando me dei conta já estava de baixo do pórtico de largada...eu e outros atrasadinhos. E o que isso significa? TRÂNSITO !&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Comecei a prova sem me aquecer direito, quer dizer, nem aqueci nada, quando percebi já estava correndo! Bom, dosei o ritmo direitinho e aos poucos fui diminuindo meu tempo....se bem que tava meio complicado né, nossa tinha muita gente pela frente...ah a vantagem disso é a motivação, vc ultrapassa 60 pessoas em três ou quatro passadas !!!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Pra falar a verdade nem lembro direito do percurso...só sei que passamos por umas ruas mto arborizadas, nem parecia SP...ah e pelo Rio Pinheiros, aí sim lembrou SP, ah se lembrou, kkk!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O ritmo estava legal, cheguei aos 10 km sem tomar um gole d'água e me sentindo mto bem! Daí pra frente dei uma forçada pra ver se reduzia o meu tempo na meia. A essa hora o sol já imperava no céu e no 12 km achei melhor começar a re-hidratação.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Segui dosando até o 21 e depois iniciei o caminho de volta até o 15. Bom, no começo estava tranquilo, pensei comigo: Ah, se a maratona for assim tô sussa, chego numa boa !!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;É mas o problema foi eu não ter exagerado no começo da prova...até o 15 eu fazia por perto dos 04:00, impossível de manter esse ritmo na maratona !!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Antes de terminar o 10 adicionais estava MTO cansado, implorando por um copinho de água, ah fora que o termômetro marcava 33!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Cheguei e fui direto comer alguma coisa (X-Salada, kkkkk).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Fechei os 21 km com um tempinho bom, 01:30:12, poderia ser melhor se eu não pegasse tanto trânsito no começo!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Dessa vez sai de lá com algumas reflexões:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;- A maratona será algo totalmente diferente de tudo que eu já corri, portanto, tenho que me comportar de forma especial.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;- Lá a cabeça vai valer mais que os joelhos...cada quilometro precisa ser milimetricamente respeitado.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;- Tô louco pra enfrentar essa aventura !!!!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Na vida já enfrentei vários desafios longos, esse vai celebrar meu "estilo de vida", sabe pq?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;My life is running !!!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;object width="425" height="344"&gt;&lt;param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/7kSwc3P-O2Q&amp;hl=pt-br&amp;fs=1"&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name="allowFullScreen" value="true"&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name="allowscriptaccess" value="always"&gt;&lt;/param&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/7kSwc3P-O2Q&amp;hl=pt-br&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-7250995993353186161?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/7250995993353186161/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=7250995993353186161&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7250995993353186161'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7250995993353186161'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2009/04/meia-maratona-corpore-2009.html' title='Meia Maratona Corpore 2009'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-5821826106416965213</id><published>2009-03-21T22:28:00.000-03:00</published><updated>2009-03-22T00:45:05.910-03:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='RJ'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='MIni Maratona de Paraty 2009'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Paraty'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='RFontanelli'/><title type='text'>Mini de Paraty-RJ (18 km) - Paraty e para mim !!!!</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;Sexta-feira treze, a lua sinistra ilumina a noite escura enquanto embarco pra mais uma aventura, destino: correr a Mini Maratona (18 km) de Paraty, Rio de Janeiro.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O ônibus saiu tranqüilo....aquela velha história, algumas figuras conhecidas e outras para conhecer. Da viagem só me lembro mesmo da chegada, ah e de ter comido um pão de batata estragado na única parada que fizemos de madrugada.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Amanhece o dia em Paraty, corro direto pra praia que fica na frente da pousada. O mar tava tranquilão, parecia uma piscina, mas mal a água passou dos meus joelhos percebi que o fundo era lodo puro e a água super turva, sei lá tinha um esquema de um rio na cidade, nem sei direito...bom, o banho de mar acabou sendo na piscina da pousada mesmo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Em seguida zarpei pra cidade, fiquei andando perdido pelas ruas de pedra tirando fotos dos casarões históricos e imaginando como devia ser o movimento por lá quando o Dom Pedro II promovia suas baladinhas na cidade!!! Ponto baixo do dia: perdi o passeio de escuna, esperei uma galerinha da excursão e acabou que ninguém foi; “o barco afundou’.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;A noite chegou e nos reunimos para jantar. Sabe como é apetite de atleta um dia antes da prova, “algo muito delicado”! Todos dentro do ônibus, destino: centrão da cidade!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O mais interessante destas viagens é que precisamos criar intimidade (tipo dividir o quarto) e compartilhar rotinas com pessoas desconhecidas e em um curtíssimo espaço de tempo! O ser humano nem sempre sabe lidar bem com estas situações e sua reação geralmente se limita a um “bom dia burocrático”; cada um por si e Deus por todos! Sorte minha que desta vez este não foi o caso! &lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWvzXnCF_I/AAAAAAAAAFE/RDH-UqDtg9M/s1600-h/Paraty1.JPG"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315848232226658290" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWvzXnCF_I/AAAAAAAAAFE/RDH-UqDtg9M/s320/Paraty1.JPG" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Quando percebi já estava no maior papo com alguém da minha tribo: espírito aventureiro, personalidade forte e exalando uma loucura por corrida que só de ouvir falar já contagia. No jantar “o jantar” foi o de menos; como é bom conhecer pessoas que sintonizam tão fácil com a gente...como foi bom ter a noite de Paraty como palco de um encontro tão feliz, quase perdemos a hora !!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Bom, mas vamos ao que interessa, a noite foi um sonho, mas o relógio marca 06:00 e a galera já está no café da manhã! Todos recheados, decolamos para a corrida. No caminho passamos pelo percurso da prova na Rodovia Rio-Santos...as subidas e descidas eram sinais de que o dia não seria fácil, mas a paisagem maravilhosa e todo o verde ao redor certamente tornariam a missão muito mais agradável!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Músculos aquecidos, pose pra fotinho na largada, friozinho na barriga e lá vamos nós! O primeiro quilômetro foi uma mescla de sentimentos e vontades que eu mal conseguia coordenar a minha respiração....tudo conspirava para um dia perfeito...quem estava lá sabe do que estou falando !!!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Marcado o passo um grito de guerra me encheu de gás pra ganhar a frente...quando vi já estava beirando meus adversários de prova. No meio do caminho ganhei um parceiro.....espera aí, como é? “Parceiro”? É sabe, quando nem vc nem a outra pessoa conseguem abrir distância, então um passa a ajudar o outro e na chegada cada um se vira como puder; coisa de corredor!&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWwScO-rBI/AAAAAAAAAFM/ut3jRPAuss0/s1600-h/Praty2.JPG"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315851688935007170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 254px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWy8k2ho8I/AAAAAAAAAFU/JcQKD9wBTmo/s320/Praty2.JPG" border="0" /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p align="justify"&gt;Pô, isso foi muito legal, o cara tinha pernas grandes e puxava legal nas descidas. Na estratégia ganhamos muitas posições, poupando energia e planejando ataques na hora certa. É impressionante a eficiência de uma boa investida na hora certa, parece que intimida/desconcerta o adversário! Acho que estou aprendendo a correr “com a cabeça”...você deixa de ficar nas mãos de seus adversários e passa a escolher as horas certas pra atacar intercaladas com um tempinho de recuperação, hauhauaha tô crescendo viu!&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p align="justify"&gt;Seguimos forte até o km 15, passamos a terceira colocada do feminino e aí meu parceiro aproveitou pra ganhar a frente (chegou 36 segundos na minha frente)...caramba, dessa vez num deu, não foi perna nem força, foi fôlego mesmo...perdi no pulmão (engasguei legal)! Pra variar, no finalzinho fiz o meu melhor km por minuto, nossa, acho que bati os 3:30, no último km tiro gás num sei de onde!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Cheguei, alonguei, hidratei, trouxe a alma de volta para o corpo e fiquei esperando o pessoal chegar. Maior tesão ver a galera chegando, superação ao extremo, caras e bocas, almas e corpos em seu estado mais latente, independente de sexo, cor, raça ou idade. &lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWq_QVYACI/AAAAAAAAAEs/X4oWwnzU_VY/s1600-h/GetAttachment2.jpg"&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Na apuração dos resultados tive uma surpresa, fiquei em quinto lugar na faixa de 25-29 anos e minha parceirinha de corrida ficou em primeiro no feminino (mesma faixa), show!!! Dia 15/03, ela em primeiro e eu em quinto, na hora do pódio (com direito a troféu e tudo) choveu até umas horas! Tempo líquido, 01:15:32 (nem lá nem cá), 54 no geral e 5 na faixa.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Dessa vez não teve disputa na linha de chegada, a corrida foi de estratégia...nossa, muito legal, nunca tinha ganhado nada em corridas e nesta o saldo foi muito bom! O percurso foi maravilhoso, descendo para Paraty pela Rio-Santos, muitas árvores ao redor, ar puro pra alimentar os pulmões e um clima agradável pra correr.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Voltei pra casa feliz pra caramba, foi um final de semana espetacular com tudo o que eu mais gosto: praia, corrida, pessoas legais e muitas aventuras! Apesar de ter sido a segunda corrida do ano, agora posso considerar que as provas começaram mesmo pra valer em 2009. Paraty me deu gás pra consolidar de vez essa paixão na minha vida...&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;span style="color:#3333ff;"&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;p align="justify"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;span style="color:#3333ff;"&gt;&lt;strong&gt;...porque quando eu olho o horizonte bem lá no fundo, algo inquieta o meu pensamento. O primeiro passo é instintivo, inevitável e os demais são o combustível da minha vida. Não pare, sempre podemos ir mais a frente!&lt;br /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;My life is running !!!&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWwScO-rBI/AAAAAAAAAFM/ut3jRPAuss0/s1600-h/Praty2.JPG"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;:)&lt;br /&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315852054482762130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWzR2n5uZI/AAAAAAAAAFc/jXnXJ9tX2_E/s320/GetAttachment2.jpg" border="0" /&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-5821826106416965213?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/5821826106416965213/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=5821826106416965213&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/5821826106416965213'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/5821826106416965213'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2009/03/mini-de-paraty-rj-18-km-paraty-e-para.html' title='Mini de Paraty-RJ (18 km) - Paraty e para mim !!!!'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScWvzXnCF_I/AAAAAAAAAFE/RDH-UqDtg9M/s72-c/Paraty1.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-395247218101934030</id><published>2008-12-21T13:49:00.000-02:00</published><updated>2009-03-19T22:55:52.460-03:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Corridas'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='48º Corrida sargento Gonzaguinha 2008'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='São paulo'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><title type='text'>42ª Corrida Sargento Gonzaguinha - 14/12/2008</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;Eis que para finalizar o ano celebrando com muita saúde, festa e superação, enveredei de correr a Sargento Gonzaguinha 2008, uma corrida muito tradicional em São Paulo que homenageia a iniciativa de um sargento atleta e já parte para a 42º edição. &lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU5udRblKqI/AAAAAAAAABs/qwJdsJJbXYU/s1600-h/imagem2.bmp"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282280862126516898" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU5udRblKqI/AAAAAAAAABs/qwJdsJJbXYU/s320/imagem2.bmp" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;br /&gt;Domingão, fim de ano e tal, tempo nublado perfeito para correr, o local de fácil acesso foi um diferencial, 06:00 já estava de pé me preparando pra o último desafio (oficial, hehehe) do ano.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Bom, agora que já sou "macaco velho" nas corridas (até parece), já estou me sentindo em casa quando rola um evento desse tipo. Olha está fazendo diferença mesmo, me concentrei bem e não vacilei no aquecimento, larguei meio atrás mas pelo menos os músculos estavam bem aquecidinhos.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Dada a largada o que eu mais queria era abrir caminho pra baixar meu tempo...no percurso vc vê de tudo...sabe quem eu acabei encontrando por lá? O papai noel da volta da pampulha, aquele mesmo que estava "causando" entre as tiazinhas de BH, hehehehehe, cumprimentei o bom velhinho e segui em frente.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;No meio do caminho a gente sempre encontra aqueles adversários pessoais...é mais ou menos assim: você olha pra alguém que está a sua frente, tenta ultrapassá-lo e depois começa um "racha" entre vocês dois.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Pois bem, os rachas que peguei nessa corrida foram bem duros viu, nossa, perdi uns dois e em outros quase desisti. Mas corrida é isso mesmo, superação e perseverança.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;A prova até que era curtinha, 15 km, e eu estava doido pra ficar abaixo de 01:00:00. É impressionante como no final eu consigo me concentrar mais e baixar os meus tempos, acho que preciso mesmo é descobrir como distribuir as energias durante a prova toda, pq no começo sempre estou um pouco mais lento.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Olha, o cenário estava longe de ser "belo", sei lá nem bonzinho era, rsrsrsrs. Ah meu, fala sério né, Marginal Tietê, acho que baixava o meu minuto por km pelo mau cheiro que vinha do rio e pela vontade de terminar logo a prova, rsrsrsrs.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Mas eu curti bastante, sempre é bom poder correr por lugares onde, normalmente, só correm os carros dos paulistas sempre apressados! &lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU5tQMUjbyI/AAAAAAAAABc/Dlkaob_uWpU/s1600-h/imagem.bmp"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282279537904938786" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 217px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU5tQMUjbyI/AAAAAAAAABc/Dlkaob_uWpU/s320/imagem.bmp" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Como não poderia deixar de ser, no km 13 eu já era só coração, ultrapassei uma galera mas, infelizmente, por 19 segundinhos não consegui ficar abaixo de 01:00:00. Como diria o &lt;strong&gt;Boça&lt;/strong&gt;: &lt;em&gt;Ah não meu, puta mundo injusto !!!!&lt;/em&gt; Dezenove segundos, vc tem idéia do que é isso? Ah e ainda alguns metros antes de cruzar a linha de chegada eu estava pra ultrapassar um tiozinho...pô ele me olhou com cara feia e disparou na minha frente...na contagem oficial ficou 1 segundo na frente, rsrsrsrs.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ah meu mas sabe, foi muito bom! Terminei a prova em 01:00:19, meu melhor tempo pros 15 km. Tá ótimo. Finalizar o ano de 2008 com mais essa vitória celebrando uma vida com muita saúde e superação.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Assistindo a premiação ainda encontrei um amigo de corrida, o Bruno, que foi com a gente na excursão pra BH fazer a Pampulha; puta coincidência. Outro cara que foi contaminado pelo "vírus do life is run", essa galera vc reconhece logo!!!! &lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;O ano de 2008 já está partindo...pra mim, muitas mudanças, vitórias e descobertas. Não dá pra dizer que TUDO foi muito bom, o finalzinho poderia ter sido um pouco diferente, mas no geral posso fazer uma comparação com as corridas. O ano começou conturbado e depois meio devagar...muitos desafios e tensão, porém, no final, tempos baixos e alto desempenho, conquistas e auto-conhecimento; saldo muito bom!!!! &lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScL288qkb9I/AAAAAAAAADs/X3dGMuXDsm0/s1600-h/GetAttachment.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315082037187866578" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScL288qkb9I/AAAAAAAAADs/X3dGMuXDsm0/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;É isso aí, não tem jeito mesmo, quanto mais eu reflito mais eu me convenço...minha vida é esporte, dedicação, perseverança, superação e fé.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Dessa vez num tem vídeo de chegada...mas tem fotinho, rsrsrsrs, meu tempo 01:00:19, 218º no geral (de 2212) e 33º na faixa de 25-29 anos.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Feliz ano novo....próspero e corrido pra todo mundo !!!! É isso mesmo, que venha 2009 pq:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;My life is running!&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-395247218101934030?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/395247218101934030/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=395247218101934030&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/395247218101934030'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/395247218101934030'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/12/48-corrida-sargento-gonzaguinha.html' title='42ª Corrida Sargento Gonzaguinha - 14/12/2008'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU5udRblKqI/AAAAAAAAABs/qwJdsJJbXYU/s72-c/imagem2.bmp' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-7804033231878393873</id><published>2008-12-08T13:38:00.001-02:00</published><updated>2008-12-21T15:20:24.964-02:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Volta da Pampulha 2008'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Belo Horizonte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Volta da Pampulha'/><title type='text'>Volta Internacional da Pampulha - BH - MG - 07/12/2008</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU52s8HuKwI/AAAAAAAAACU/KkIMORO0rV0/s1600-h/imagem2.bmp"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282289927377005314" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU52s8HuKwI/AAAAAAAAACU/KkIMORO0rV0/s320/imagem2.bmp" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Nada melhor do que uma corrida "fora de casa" pra encerrar com chave de ouro o ano de 2008; ainda mais em se tratando da Volta Internacional da Pampulha em Belo Horizonte, MG. São 18 km de muita pista plana em volta da lagoa, muita festa, animação e competitividade na capital de Minas Gerais.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Minha história de hoje começa na Barra Funda, SP. Fui ao encontro do pessoal da excursão da Mesquita Turismo (recomendo), minha primeira viagem com eles (e a de muitos no ônibus), 22:00 e eu já queria uma caminha. Todos a bordo, então vamos nessa!&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Pegamos a estrada em direção à BH, e no DVD do "bus" já rolava um clima de festa no melhor estilo anos 80 (festa Ploc), com muito, Sérgio Malandro, Paquitas (ui, ui), Polegar e umas outras bandas que eu já não conseguia reconhecer. Embalado pelas nostálgicas lembranças de infância (e pelo balanço gostoso do bus), apaguei rapidinho.&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Viagem longa até BH (8 horinhas), chegamos lá no hotel por volta das 07:30 mas minha noite não havia sido tão boa, apesar do ônibus ser bem legal, os bancos eram meio apertados, o cobertor parecia uma lona e o travesseiro um pedaço de isopor, huahauahauha!&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Mal chegamos no hotel e já partimos para o café da manhã...depois, correndo pra Lagoa da Pampulha pra retirar o kit da corrida. Chegando na lagoa, o clima já era de pura competição. Uma galera correndo de bike, vários ônibus do Brasil inteiro estacionados por todo lado e até o Franck Caldeira estava lá fazendo um "esquenta" para corrida no domingo. Ah, o esqueleto, o palhaço e o homem planta tb estavam lá fazendo festa antes da corrida, rsrsrsrs.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Pegamos os kits e corremos pro hotel pra descansar, eu assisti um filme e depois fui dar umas voltas pelo centro de BH pra conhecer o local. Resumindo, MUITAS mulheres bonitas e um pessoal super bem humorado que me recebeu muito bem no melhor estilo mineirimm!&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU51QM-fiyI/AAAAAAAAACM/1HtXRwEx7hs/s1600-h/imagem.bmp"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282288334173866786" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU51QM-fiyI/AAAAAAAAACM/1HtXRwEx7hs/s320/imagem.bmp" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Ainda no hotel, conheci o meu companheiro de quarto, ele era de Juiz de Fora, uma figura do bem, conversamos pra caramba e fiquei sabendo que lá eles possuem um ranking de corridas muito legal. Espero encontrá-los em outras corridas da vida, essas amizades são muito legais!!!!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Bom, vamos à corrida. Domingão chegou, 06:00 todo mundo tomando o café e partindo pra lagoa. Chegamos em um horário super bom, o clima estava ideal pra correr, segui até a linha de largada com alguns companheiros aqui de SP mas depois do aquecimento nos perdemos. Larguei na marca dos 5 minutos, posição consideravelmente boa pq com 2 km o tráfego na minha frente estava bem leve e pude começar a minha corrida.&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Sinal da cruz e vamos nessa. Pra variar, muita gente parando logo após a corrida pra fazer xixi, pô ficam se enchendo de isotônicos, barras de cereal e gel antes da prova e na hora de correr o nervosismo atrapalha mais do que os suplementos ajudam. Concentração é o segredo o resto é resto.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;No começo da prova eu fui meio conservador, não conhecia bem o percurso e então preferi não me arriscar. Muita festa e "zuação" com o Batmam e com o Papai Noel que quase saiu casado de lá. Bom, já passava da marca dos 12 km quando comecei a apertar o ritmo, estava me sentindo bem e então procurei baixar o meu tempo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Aos poucos fui passando por uma galera que tinha me ultrapassando quilômetros antes...dessa vez soube dosar o ritmo e impor a minha frequência, pouco a pouco vários ficaram pra trás. Nos 15 eu já era só coração, estava fechando 3 minutos e poucos por km mas já via que não conseguiria completar a prova abaixo de 01:10:00.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Paguei o preço por não ser mais ousado; ficou uma lição que serve pra minha vida!!! Agora eu brigava pra ficar abaixo de 01:15:00. Passando pelo km 17 eu já nem era mais coração, só emoção mesmo, apertei o ritmo de um jeito que nem eu acreditava, acho que fiz o km mais rápido da minha vida.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Fechei a prova em 01:12:48, um ótimo tempo, pelo menos pra mim; feliz, alegre e com muita paz no coração.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Voltei pro "bus" e fui me trocar pra esperar o resto da galera chegar. Pouco a pouco os guerreiros voltaram, cada um com sua medalha no peito, sorriso no rosto e muitas histórias pra contar.&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Essa corrida foi um marco na minha vida, me diverti pra caramba e conheci muita gente legal, cada um com um estilo, com uma história diferente mas todos unidos por uma mesma paixão, a corrida!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Espero encontrá-los em outras provas...&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Minha vida passou por uma reviravolta (mais uma) muito grande em 2008, "muitas conquistas" e apenas uma perda muito dura. Na última corrida do ano, ganhei alguns presentes, novos amigos, uma experiência de vida muito boa e mais uma prova pra correr dia 14/12, huahauahahua!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;;)&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Não tem jeito mesmo viu.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Running it's my life ! &lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="left"&gt;&lt;object height="344" width="425"&gt;&lt;param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IKHtiInq2aA&amp;amp;hl=pt-br&amp;amp;fs=1"&gt;&lt;param name="allowFullScreen" value="true"&gt;&lt;param name="allowscriptaccess" value="always"&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/IKHtiInq2aA&amp;hl=pt-br&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-7804033231878393873?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/7804033231878393873/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=7804033231878393873&amp;isPopup=true' title='2 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7804033231878393873'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7804033231878393873'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/12/volta-internacional-da-pampulha-bh-mg.html' title='Volta Internacional da Pampulha - BH - MG - 07/12/2008'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SU52s8HuKwI/AAAAAAAAACU/KkIMORO0rV0/s72-c/imagem2.bmp' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-8670031661652164710</id><published>2008-11-10T09:02:00.000-02:00</published><updated>2009-03-19T22:42:50.178-03:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='São paulo'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Corrida Viva feliz'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Corrida'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><title type='text'>Corrida 10 km BRASIL 2008 - 09/11/08</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;Corrida Viva Feliz! Embalados por esse título algumas centenas de pessoas se reuniram no Ibirapuera para celebrar o bem-estar que uma vida saudável pode nos proporcionar.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Apesar de não estar tão "feliz" assim (coração trincado) também me juntei a essa multidão para encarar esses 10 km's em uma prova rápida e forte.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;O dia estava gostoso, muito sol, porém, sem ser desconfortável. Começamos com um aquecimento comandado pela organização da prova...super animado, tirando a parte é claro em que as orientadoras pediram para cumprimentar o colega do lado e a outra em que precisávamos nos apoiar no ombro da pessoa ao lado para poder alongar as pernas. Não consegui localizar uma só pessoa que tivesse disposta e interagir com desconhecidos desta forma tão repentina. Que clima frio, acho que os paulistas precisam "se dar" um pouco mais, menos desconfiança e mais amor no coração.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Bom, tirando essa reflexão, a prova foi bem gostosa. No início da prova eu estava meio frio, devia ter me aquecido mais (alguns trotes) minutos antes da largada, porém, quando entrei no ritmo aí tudo ficou melhor. No meio da multidão alguém gritou:&lt;em&gt; Corridinha mixuruca não da nem pra cansar, se ficar nesse passinho, já vou te ultrapassar.&lt;/em&gt; Sempre tem alguém pra soltar esses gritos de guerra que empolgam a galera, rsrsrsrsrs, me empolguei e abri distância.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Disputei uma posição bem brigada do quilômetro 4 até o 7, quando começou a subida da Av. Rubem Berta, muita gente que vinha num ritmo forte entregou os pontos por lá. Depois do 7 ultrapassei um pelotão em que estava a Cristiane Batista (2º lugar no feminino geral) e aí colou comigo um competidor que me acompanhou até a linha de chegada.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScLzNSrA9PI/AAAAAAAAADk/Gr48vUFBRTU/s1600-h/GetAttachment.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315077919926711538" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScLzNSrA9PI/AAAAAAAAADk/Gr48vUFBRTU/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Travamos uma batalha ferrenha, eu, inexperiente, procurei sempre manter a frente, enquanto ele, mais velho, guardava algumas energias pro &lt;em&gt;sprint&lt;/em&gt; final. Neutralizei algumas tentativas de ultrapassagem mas, o grande momento ainda estava por vir.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;Quando entramos na rua da Assembléia Legislativa arranquei de vez e me desprendi dele, porém, nos 50 metros finais dei uma relaxada e quando vi, estávamos numa arrancada alucinante pra disputar a chegada. O locutor da prova anunciava: &lt;em&gt;essa briga é boa, essa briga é boa&lt;/em&gt;; estávamos sós, corpo a corpo e no final, por 1 segundo, isso mesmo, 1 segundo, fui ultrapassado quase sobre a linha de chegada.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;PUTZ, não acreditei !!!! Tanto esforço pra perder a posição na passada final !!!! O cara ainda falou: desculpa, eu não queria mas tive que te ultrapassar! Não queria? Pô, claro que queria, srsrsrs. Pra mim ficou uma grande lição: seja menos ansioso e aplique melhor a seu energia nos momentos realmente importantes.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Valeu a pena, adrenalina a mil, adorei a corrida, rápida e inteligente, fiquei em 76º e em 11º na minha faixa etária (25-29). Meu tempo líquido, 00:39:54, poderia ter sido bem melhor.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;;)&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Running it's my life&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="center"&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/8UnYcvOabnc&amp;amp;hl=" width="425" height="344" type="application/x-shockwave-flash" fs="1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-8670031661652164710?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/8670031661652164710/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=8670031661652164710&amp;isPopup=true' title='1 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/8670031661652164710'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/8670031661652164710'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/11/corrida-10-km-brasil-2008-091108.html' title='Corrida 10 km BRASIL 2008 - 09/11/08'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/ScLzNSrA9PI/AAAAAAAAADk/Gr48vUFBRTU/s72-c/GetAttachment.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-4352731670646075503</id><published>2008-10-27T13:36:00.000-02:00</published><updated>2008-10-27T14:14:25.245-02:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='História de vida'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='coragem'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='reflexão'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='motivação'/><title type='text'>A minha história é Fo$#@da!!!</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;Um dia desses as circunstâncias da vida me fizeram refletir sobre algumas comparações que costumamos fazer quando passamos por momentos de ansiedade ou depressão; sabe como é, aquele velho dia de sol cinza.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Não é difícil me pegar fazendo comparações entre a minha vida (passado e presente) com a história dos outros. Conquistas, dificuldades, amores, prazeres, provações, sempre estamos procurando comparar para termos uma referência sobre nós mesmos; seja para menosprezar o trabalho do outro ou para depreciar a nossa própria história, uma hora ou outra todo mundo já fez isso.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Foi num momento louco destes que lembrei de uma música do Rappa que fala assim: "[...] &lt;strong&gt;pois a vitória de um homem as vezes se esconde, no gesto forte que só ele pode ver&lt;/strong&gt;". Ah, nesse momento isso soou pra mim como o ranger de portas se abrindo...enfim eu superava mais uma barreira em minha vida e podia enxergar mais longe.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Chega de comparações, de que fulano é isso, de que a história dele é de bandido, de mocinho ou de playboizinho, chega! &lt;strong&gt;Fo%$#$#da&lt;span style="color:#000000;"&gt; mesmo é a minha história!&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt; O meu corre é de guerreiro.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Pelo que eu passei, ninguém passou...nas dores e amores, nos sonhos e temores foi o meu coração que bateu forte, o meu sangue que ferveu e a minha razão que decidiu entre o certo e o errado. Ninguém viveu nada por mim, essa é a minha vida, minha verdade, minha história...e te digo, ela é Fo%$#$#da!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Um dia todo mundo passa pela sua prova de fogo, cada um do seu jeito, cada um na sua realidade, cada um no seu mundo e em busca da sua verdade. Quem sofreu mais, Jesus na cruz ou Judas no travesseiro? Quem sabe você, trabalhador ou bandido, corajoso ou covarde?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Bote fé amigo, &lt;strong&gt;"a sua história é que é Fo%$&amp;amp;#da de verdade"&lt;/strong&gt;, isso não é muleta ou pretexto pra "fazer merda", lute com fé, honra e de coração aberto, eu sei que você pode.&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-4352731670646075503?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/4352731670646075503/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=4352731670646075503&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/4352731670646075503'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/4352731670646075503'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/10/minha-histria-foda.html' title='A minha história é Fo$#@da!!!'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-7396117086289982383</id><published>2008-10-21T09:27:00.000-02:00</published><updated>2008-12-11T09:53:00.533-02:00</updated><title type='text'>O amor é uma dor?</title><content type='html'>&lt;p align="justify"&gt;Impossível passar indiferente em relação ao sequestro passional que acabou com um final trágico na cidade de Santo André; trágico para os "dois jovens" que perderam suas vidas neste incidente.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Acompanhando o caso dia a dia, tentei refletir sobre o que estaria movendo o rapaz a tomar uma atitude com essas proporções: seria amor ou dor?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O interessante é que no decorrer do caso, tive uma experiência parecida com a de Lindemberg, o fim (ou um tempo, quem sabe) de um relacionamento em que eu estava muito envolvido. Ao escutar as palavras do rapaz, toda a sua angústia e aflição com o final do relacionamento, me identifiquei muito com toda a situação, porém, é neste momento que, na prova de fogo, todo o caráter e a fé de um homem são testados.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nessas horas, a dor é a mesma para todos, ninguém sofre mais ou menos e não é um coração apertado que justifica atitudes violentas e descontroladas. Analisando friamente, as pessoas costumam compensar a sua baixa auto-estima e suas fraquezas através de um relacionamento, terceirizando decisões que precisam tomar e envolvendo-se de tal forma nesta trama que suas vidas não teriam mais sentido caso o relacionamento acabasse.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nos momentos em que o coração fala mais alto que a razão, acho que a melhor opção é sentar e não fazer nada, procurar parentes e amigos para que lhe digam boas palavras, refletir sobre os erros, chorar e botar toda a energia pra fora....gritar, espernear, extravasar, afinal, até que provem o contrário, ninguém morreu de amor e sim de atitudes negativas.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Na minha jovem opinião, o AMOR é algo muito especial, por isso, devemos ter muito cuidado quando dizemos que amamos uma pessoa, pois a banalização desta palavra acaba por desvalorizar todo o valor que está embutido neste sentimento; o meu amor é algo MUITO caro e importante, sorte dos que puderam (e poderão) tê-lo um dia.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Auto-estima é tudo, principalmente quando você se conhece bem. Se você não se gosta, não se valoriza, quem fará isso por você? As pessoas que se amam e se gostam criam um campo de atração ao seu redor, ao invés de desperdiçarem energia pensando em besteira, cuidam delas mesmas, se embelezam e se qualificam para que outras pessoas se aproximem e as admirem.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;A juventude hoje vive uma crise de auto-estima, os valores estão sendo substituídos por vícios e pela permissividade exagerada, sem rumo e sentido. Parecem buscar a dor e não o amor!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Sinto muito por esse rapaz que perdeu a sua vida neste trágico incidente e mais ainda pela jovem Eloá que se tornou vítima da DOR de uma pessoa e não do AMOR. Sinto por ele não ter encontrado em seu caminho pessoas de bem que pudessem ter lhe dirigido palavras de conforto, sinto por sua baixa auto-estima que lhe levou a confundir/comparar esses dois sentimentos tão diferentes.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Para mim resta agora tirar uma grande lição de tudo isto: AMOR &lt;&gt; DOR, se um relacionamento machuca mais do que alegra então não é amor e sim dor.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Já rabisquei meus objetivos na parede, sei muito bem quem eu sou e o que quero, isso é muito importante. Pra frente é que se anda e por fim, "o que é do homem o bicho não come", se o relacionamento está num momento de crise, das duas uma: não era pra ser ou o tempo vai passar e as coisa voltarão ao normal.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span color="#ff0000"&gt;&lt;strong&gt;Tenha fé e amor no coração!! O amor não é dor !!!!&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-7396117086289982383?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/7396117086289982383/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=7396117086289982383&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7396117086289982383'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/7396117086289982383'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/10/o-amor-uma-dor.html' title='O amor é uma dor?'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-5967978868606890309</id><published>2008-10-17T10:55:00.000-03:00</published><updated>2008-10-21T09:27:17.088-02:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Liderança'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Lições'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Líder'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Gestão de Pessoas'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='RFontanelli'/><title type='text'>Lições sobre liderança</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;Desde que comecei a trabalhar, tenho uma grande dúvida em minha mente: o que garante a uma pessoa dentro de uma organização (empresarial ou não) o status e o poder de chefia de liderança?&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Com o passar do tempo fui descobrindo que existem diversos tipos de poder, bem como, várias formas de assumir este tal poder. Alguns exemplos: poder de coação/punição, recompensa, conhecimento, persuasão, carismático e legítimo.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Na prática fui descobrindo quais modelos funcionam melhor em cada situação e que não existe uma única fórmula ótima (tipo receita mágica) para todas as ocasiões; as demandas são contingenciais.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;A imagem de líder genuino que tenho em minha mente é daquele coleguinha de infância que era o "chefe da galera da rua". Entre os meninos, geralmente, ele é o melhor jogador de futebol e na hora de fazer a divisão dos times, quem é escolhido por ele garante status entre a galera.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Além do futebol, quando rola algum tipo de briga ou quebra pau com outros meninos (geralmente da rua ao lado ou do outro prédio), ele é o que vai na frente e briga melhor. Quem nunca ouviu isso na vida: oh, se você me bater eu vou chamar o Leco pra te pegar, entendeu?&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Fora essas suas habilidades práticas, que lhe garantem credibilidade, ele também é um exímio tomador de descisões, tem personalidade forte. Ele é aquele que dá a palavra final quando a galera tá pensando no que fazer domingo a tarde, ele é quem dá as melhores idéias.&lt;/div&gt;&lt;p&gt;A coesão e organização da "galera" (grupo) é sintonizada pela sua presença, quando "o cabeça" não pode sair pra brincar parece que tudo fica muito estranho e as brincadeiras já não tem tanta graça, pois ele é o elo de ligação desta equipe.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Diz a lenda que verdade de criança é a mais pura que existe, por isso acho que essa definição de líder, pelo menos pra mim, é bem convincente. É claro que, em um primeiro momento, ela pode parecer meio grosseira, porém, para compreender a sua força é preciso refletir um pouco sobre os interesses das crianças.&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;Entre os adultos as relações estão permeadas por diversos tipos de interesses: comerciais, de carreira, perversos, monetários, sexuais, etc. O interesse das crianças está no campo da diversão do bem-estar, segurança e felicidade, valores que tanto buscamos atualmente e que, entre elas, não podem ser obtidos ou influenciados por fatores materiais.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt; &lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Mesmo em um contexto diferente de demandas sociais, continuo acreditando nesse exemplo de liderança, canso de ver pessoas formadas em Administração de Empresas (a ciência agregadora das ciências humanas) patinando nas relações interpessoais, principalmente quando ocupam cargos de gerência. QE (quociente emocional) muito baixo, dinheiro e tempo investidos em uma formação sem se quer conseguir entender que o centro das ciências humanas está nas relações interpessoais.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt; &lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;Fatos recentes de minha vida profissional me fizeram refletir sobre dois aspectos importantes de um líder:&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt; &lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;1) O líder é um exemplo, alguém que as pessoas admiram, uma fonte de inspiração. Sem isso sua credibilidade some e as portas estão abertas para os conflitos e conspirações.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align="justify"&gt;2) Ele é o elo de ligação entre o grupo a cola que une as partes e garante o trabalho em equipe.&lt;/div&gt;&lt;p&gt;É triste ver como alguém, pouco a pouco, perde as rédeas (no bom sentido) de uma equipe, como não percebe que, dia após dia, mesmo em pequenos atos mal pensados, sua liderança se desgasta e os conflitos começam a brotar como uma erva daninha.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Boa mesmo era a liderança dos meus vários colegas de infância que estavam a frente das "galeras da rua"!&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-5967978868606890309?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/5967978868606890309/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=5967978868606890309&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/5967978868606890309'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/5967978868606890309'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/10/lies-sobre-liderana.html' title='Lições sobre liderança'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-1929654894478814916</id><published>2008-10-15T10:13:00.000-03:00</published><updated>2008-12-21T22:00:47.092-02:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Meia maratona'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Ricardo Fontanelli'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Meia Maratona do Rio 2008'/><title type='text'>MEIA MARATONA DO RIO 2008 - 12/10/08</title><content type='html'>&lt;div align="justify"&gt;O que falar sobre correr...liberdade, força, superação, vida! Bom, se correr já é muito bom, imagine só como é tendo a cidade maravilhosa como cenário desse espetáculo!&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;Foi a minha primeira visita ao RIO e, apesar de chegar na cidade com uma opinião formada em grande parte pelas notícias dos telejornais, me surpreendi com o que vi.&lt;/p&gt;&lt;p align="justify"&gt;O lugar é mesmo lindo e o percurso da corrida foi maravilhoso. Apesar de ter me comprometido em curtir mais a paisagem do que buscar um bom tempo de corrida, ao descer a avenida Niemeyer e chegar em Ipanema (nem vi o Leblon), não consegui me conter. Logo após a largada, contornávamos o morro do Vidigal; pura tenção. É impressionante como as pessoas ficam empolgadas com o "clima" da corrida, algumas nervosas param pra fazer xixi, outras empolgadas gritam hinos de guerra e muitas apressadas respiram fundo e simplesmente correm.&lt;/p&gt;&lt;p align="justify"&gt;Quando percebi, já havia me libertado do bolo da largada e estava em Copacabana a toda a velocidade, recebendo o incentivo das pessoas que assistiam a corrida e sendo abençoado pela brisa gostosa que vinha do mar.&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;Depois disso já era corrida mesmo...nada de curtir paisagem, minha guerra era contra um carinha que eu carregava no pulso....esse tal de relógio! Objetivo: baixar meu tempo da meia maratona de São Paulo.&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;Muita gente ficou pra trás, outros passavam a frente e me motivavam cada vez mais; os nervos estavam aquecidos e a respiração, levemente confortável. Muita, mas muita água na cabeça pra baixar a temperatura....estava chegando no aterro do flamengo. Lá o clima já era de festa, todo o aparato da corrida montado para receber os "guerreiros" que a completavam.&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;Bom, daí em diante só me lembro de ver a placa do km 20...que alívio, tirei a camisa e num último sprint possível naquele dia corri o km mais rápido de minha vida.&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;Cruzei a linha de chegada e não parei mais, o carinha do meu pulso marcava 01:35:12 líquido, saí andando sem parar, aliviado e MUITO FELIZ, estava bem fisicamente, sem dores, só um pouco cansado. Baixei meu tempo em cerca de 3 minutinhos; poderia ter sido melhor se eu estivesse mais concentrado. &lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify" width="" src="http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/mostraembed/?idVideo=u9Oz0oHT0CUdiZw0RvnCc5kk5Dx1XZpXHE7kMI0Bsg4%3D" frameborder="0" scrolling="No" height="40"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify" width="" src="http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/mostraembed/?idVideo=u9Oz0oHT0CUdiZw0RvnCc5kk5Dx1XZpXHE7kMI0Bsg4%3D" frameborder="0" scrolling="No" height="40"&gt;Algumas horas depois já estava na praia de Ipanema tomando um bom banho de mar, pra descarregar o resto das energias velhas que me sobraram e, logo após, receber o abraço gostoso do Sol no Rio de Janeiro.&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p align="justify"&gt;&lt;/p&gt;&lt;p align="justify"&gt;Running it's my life!!!&lt;/p&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align="justify"&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="color:#ff0000;"&gt;&lt;em&gt;Obs: Minha chegada, eu apareço no 01:50:03, sem camisa atrás do cara de vermelho no canto esquerdo.&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p align="center"&gt;&lt;object height="344" width="425"&gt;&lt;param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Ux2sARIbOi0&amp;amp;hl=pt-br&amp;amp;fs=1"&gt;&lt;param name="allowFullScreen" value="true"&gt;&lt;param name="allowscriptaccess" value="always"&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/Ux2sARIbOi0&amp;hl=pt-br&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-1929654894478814916?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/1929654894478814916/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=1929654894478814916&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/1929654894478814916'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/1929654894478814916'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2008/10/meia-maratona-do-rio-2008.html' title='MEIA MARATONA DO RIO 2008 - 12/10/08'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-6501406172479381787</id><published>2007-05-25T13:48:00.001-03:00</published><updated>2007-05-25T13:48:40.056-03:00</updated><title type='text'>Pequenas Distrações (Gregório Bacic) :</title><content type='html'>A antiga mureta subiu com a rapidez com que sobem os tijolos de um sepultura. As setas dos portões cresceram apontadas para o céu, e só não se perderam no espaço porque a laje do primeiro andar do sobrado as conteve... com determinação. Uma guarita se instalou na calçada entre as arvores moribundas na entrada dos automóveis, no chão cimentado que antes da reforma era um jardim ingênuo, de copos de leite e rosas vermelhas. As janelas dão contra a vontade para a rua, a rua... envergando grades de puro aço que entre as frestas mal permitiria a passagem de um gato esguio. A casa antigamente singela, só não se transformou num bunker total de segurança máxima, porque permanecia vulnerável as quedas dos aviões, do jeito que as coisas iam, aos bombardeios aéreos, que mais cedo ou mais tarde o crime lançara mão. O patrimônio da família - o medo - estava provisoriamente a salvo; medo de ladrões, dos seqüestradores, dos estupradores, medo dos ventos, das enchentes, dos miseráveis, dos poderosos, dos fiscais, medo do terror, dos traficantes, dos negros, dos nordestinos, medo dos maloqueiros da favela, dos vendedores, dos cobradores, dos pregadores fanáticos, dos moto-boys que fumam maconha, dos ônibus lotados que despencam pela rua, medo da liberdade, medo da morte, medo da vida, medo do outro. Apesar de já inexpugnável, a fortaleza crescia ainda mais - era preciso assegurar-se da confiabilidade dos guariteiros. Assim a família instituiu o uso domestico do crachá, todos os novos residentes: pai, mãe, avó, tio avo, filho, duas filhas, nora e genro, deveriam portá-lo no peito, cabendo ao guariteiro liberar a entrada somente aquele que cumprisse a norma. E nisso as mulheres da casa questionaram a real eficácia do método, e protestaram contra o anuncio de que haveria crachás para os visitantes. O que condenaria o fim ao gosto da filha mais nova de 15 anos vista em casa como perigosamente distraída à receber amigas da escola. Só assim pudera provar se os guariteiros eram cumpridores e responsáveis de suas tarefas - Sem crachá -ninguém entra! Nem o dono, por mais inconfundível que seja aos olhos de seus servidores. Decidiu então pela obrigatoriedade dos guariteiros preencherem relatórios diários, enumerando horários de saída, entrada - e numa coluna de ocorrências extraordinárias, a passagem de terceiros, como carteiros, entregadores de jornais, mendigos, e outras pessoas vista com suspeita! Quem sabe não estaria ali esboçando-se um crime hediondo de seqüestro! O crescimento vertiginoso desses eventos nessas estatísticas determinavam a preferência da família por carros populares, os únicos capazes de não chamar a atenção dos criminosos a espreita. Mas como bastasse um único descuido para por tudo a perder, resolveu-se elidir os riscos providenciando a blindagem da frota familiar de Uno Mile! Na manhã seguinte decidiu-se instalar uma câmera de vídeo voltada para os portões, evoluiu-se para um sistema completo de capitação de imagens e de sons, ocultando-se micro câmeras, microfones, nos pontos do lar considerados estratégicos. Quando a filha mais nova vista em casa como perigosamente distraída, esqueceu-se da vigilância eletrônica, e masturbando-se, foi surpreendida pela câmera, instalada na dispensa. Por não saber como abordar o assunto, o pai fingiu não ter visto nada! - e transferiu o fardo para a mãe. As mulheres da casa foram informadas que sua intimidade estava suspensa, não se sendo aconselhável banhar-se ou trocar de roupa sem antes reservarem horários apropriados, de curta duração, em que as gravações dos banheiros seriam interrompidas para revisão técnica! A mãe contornou o mal estar argumentando se aquele era um preço alto a ser pago, seria ainda muito baixo, caso um dia as câmeras viessem a registrar cenas de estupros! Quanto a filha mais nova de 15 anos vista em casa como perigosamente distraída, foi severamente admoestada pela indecência que gerou a situação... mas ganhou da cunhada como consolo um filhote de Chiuaua, a quem deu o nome de Speed Gonzales. Tanto se apegou que passaram a ser tratados na casa como casal Gonzales! Agora o sistema de segurança era comprovadamente perfeito... mas e se algo falhasse...? Foi necessário reforçar a segurança com pit bulls amestrados, Goebbels e Goering. Com penúltima instancia, sim porque havia uma penúltima instancia, metralhadoras de cano curto, Calachini Cov, adquiridas à um contrabandista para armar a família contra terríveis conseqüências de um porre, um surto de loucura, ou até mesmo da traição do segurança nordestino de plantão! Ah... a traição do segurança nordestino de plantão! A lógica imperava mais uma vez, para enfrentar o pior inimigo, somente com a mais poderosa arma do pior inimigo. O recebimento de pizza, duas vezes por semana, mereceu o nome de Operação Marguerita 1, claro, depois se repetindo com 2, 3, 4, consistia na distribuição dos homens da família em pontos recônditos da casa, a espreita... com suas Calachini Covs em punhos, prontas para disparar. Escondendo-se o pai atrás da janela do sótão com uma granada na mão onde poderia observá-lo em torno e contra atacar se necessário! Enquanto o mulheril se postava em alerta na sala de jantar, empunhando talheres pontiagudos, especialmente afiados para a ocasião, com que deceparia os vilões acuados, os dedos, ou as mãos, ou que mais fosse preciso... O tio avô, recebia a entrega pelo vão da jaula de portões, não sem antes obrigar o entregador a provar um narco da pizza. Para certificar-se se não trazia suporíferos, barbitúricos, ou drogas de qualquer espécie, que pudessem arrefecer as trincheiras da família. Por que atravessar a vida arrastando esse fardo cruel, que nada contem a não ser o medo do que poderia um dia... talvez... quem sabe... por ventura vir acontecer. Porque não baixar a guarda e cuidar sem temor para que a vida pudesse correr solta lá fora... lá fora!!! A filha mais nova de 15 anos chegou a fazer essas perguntas em casa, foi vista é claro como perigosamente distraída, ingênua! Como seria possível fechar os olhos para a realidade? E a realidade é que já não se respeitam mais os valores que fizeram o mundo caminhar até aqui, sabe onde se escondem os bandidos? Nem mais se escondem. Hoje em dia são as pessoas direitas que se escondem. É preciso desconfiar de tudo e de todos, porque o tiro perdido, a bala certeira vem, não se sabe de onde, mas vem! Chamar a policia?! Nem pensar, seria o mesmo de abrir as portas de casa e expor as fragilidades do nosso reduto a pessoas suspeitas. Que depois certamente darão serviço a sabe-se lá quem... Por distração da filha mais nova de 15 anos vista em casa como perigosamente distraída, Speed Gonzales, o filhote de chiuaua escapou para o quintal... invadiu o cercado dos pit bulls, sendo estraçalhado por Goering, em atraso a filha mais nova de 15 anos vista em casa como perigosamente distraída, não chegou a tempo, em estado de choque, seus olhos puderam apenas acompanhar os minutos finais do minúsculo Speed Gonzales, que era devorado pelo mastodonte que relutava para não dividir o petisco com o enfurecido Goebbels. A família cachapou-se de tal forma com o estado da filha, que decretou por 3 dias o toque de recolher. Durante o qual se deveriam extrair lições da tragédia doméstica... estampado nos olhos esbugalhados e no silêncio estarrecido da bela menina recolhida à cama. O que seria deles, se a tragedia, viesse de fora?! Pelas mãos criminosas de estranhos? Já no segundo dia porem a consternação familiar se esvaziou, dando espaço a algo irrefreável, que tomava corpo, um discreto sentimento de orgulho para com a atuação de Goering, em sua primeira situação de risco enfrentada naquela casa, diante do cãozinho invasor, não negou fogo, mostrou a que veio!! No terceiro alvorecer, a filha mais nova, de 15 anos, vista em casa como perigosamente distraída, trajando um baby-doll cor-de-rosa transparente sobre o corpo nu e calçando pantufas, desceu plácida para o quintal, rumo ao cercado de cães. Esganiçando Goebbels e Goering lançaram-se em sobressalto contra a grade. Uma Calachini Cov ergueu-se serena e calculadamente nas mãos da menina que metralhou os cães! Com a mão esquerda brandindo a arma para o alto, o braço direito e os quadris da menina iniciaram um meneio lento, sensual, evoluindo para a fúria lasciva de uma dança inebriante, orgástica em torno dos cães mortos. Os olhos azuis extasiados descobriram a câmara posta no alto. Num golpe arrebatado, a filha mais nova, vista como perigosamente distraída, rasgou a seda cor-de-rosa frontal que a cobria e, orgulhosa e provocadora, ofereceu os peitos assoberbados para o equipamento, após o que, o metralhou. Até aquele momento, toda cena poderia ter sido assistida pelo circuito interno de TV. Mas por quem, se já não havia sobreviventes?&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-6501406172479381787?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/6501406172479381787/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=6501406172479381787&amp;isPopup=true' title='1 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/6501406172479381787'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/6501406172479381787'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2007/05/pequenas-distraes-gregrio-bacic.html' title='Pequenas Distrações (Gregório Bacic) :'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6744668576719900192.post-3508909216950616945</id><published>2007-05-25T13:36:00.000-03:00</published><updated>2007-05-25T13:37:39.310-03:00</updated><title type='text'>O QUARTO</title><content type='html'>O Quarto é como um labirinto, onde agora, a minha sanidade se perde enlouquecida; por entre seus vários caminhos desconhecidos, vacilando em suas armadilhas sorrateiras, no sufoco de seu ar pesado, eu me canso e paro.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O quarto é como o mundo, um sonho individual, uma condição coletiva, onde minha vida sempre finda; pouco a pouco se vai, como a água da chuva que escorre, rente ao meio fio de uma estrada qualquer, suja, simples, natural e passageira.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Mas todos neste mundo um dia hão de descobrir, talvez por ironia do destino ou pela intromissão de seu livre arbítrio, que o Quarto pode ser como uma torre insuperável onde o amor é aprisionado, o seu amor. Um véu negro implacável, que esconde atrás de seu aspecto intransponível o carrasco que tortura impiedosamente o amante não correspondido, que pelas paredes vazias, projeta os seus desejos apaixonados, desenhando com o sangue de sua aflição, o retrato do desespero. Desnorteado, no limite do suportável, embebedado pela paixão incondicional, passional, prestes ao suicídio que é retardado pela esperança e acovardado pela fé, de que talvez o seu amor, por piedade de sua dor, poupe-o deste mal que lhe tortura sem pudor.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Já para o casal que tanto se ama, o Quarto é aquele ninho de prazeres que lhes aquece e protege, na fúria da união de suas forças, gerando mais vida, gerando felicidade, mas ironicamente contradizendo uma condição. A cada beijo apaixonado, cada palavra ou demonstração de carinho, ordena o punhal da paixão a cravar-se violentamente no coração de um rejeitado, aquele que do casal perfeito que se forma, do par, é o terceiro, o amante não correspondido, seu vizinho infeliz.&lt;br /&gt;O Terceiro. Para quem ama, o que é ser o terceiro?&lt;br /&gt;Insuportável.&lt;br /&gt;Será que neste Quarto, comum a todos os homens, uns tenham que choram para que outros sorriam?&lt;br /&gt;Como uma balança que equilibra o amor, usando a dor como contrapeso?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O Q.G. do revolucionário, também é misterioso como o Quarto. O Q.G. daquele que conspira e luta, atentando contra as correntes que o limitam; estas que desrespeitam a sua dignidade violentando a sua liberdade sagrada, pois quem é cativo sempre quer liberdade. Liberdade da privação, liberdade do não, do amor, ou seria da vida?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O Quarto é um leito para os que têm sono, os muitos sonâmbulos, aqueles normais que se deixam levar pela tentação do ócio impregnado em suas paredes pardas; na escuridão tranqüila da noite, ou sob o céu laranja de um fim de tarde, eles se amontoam à visão tentadora da cama e assim padecem, sempre.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Para todos o Quarto serve, para todos existe um Quarto, escuro, frio, alegre ou apático. Cada cabeça é uma potência que o Quarto encerra como um tesouro reluzente, enterrado na carne, entretendo-se com outros quartos, conectados por corredores sem fim, à condição da humanidade.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;A vida é como um Quarto, grande e aconchegante para uns, pequena e incomoda para outros, enfeitada com infinitas janelas bloqueadas por cortinas espessas; cortinas que escondem segredos, que ocultam o seu verdadeiro sentido, e que existem para serem abertas, escancaradas, ou freqüentemente visitadas com curiosidade juvenil.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Cada janela que se despe me conta uma verdade, me da uma pista, me educa e consola. E quantas vezes nelas me perco, como uma criança tentada a fugir de casa, tentada a desrespeitar uma ordem, uma lei social, para ofuscar-me com a luz que emana lá de fora, encantado pela visão da rua, refletida em um terceiro olho que agora se revela, avançando sem cessar como um corajoso desbravador.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Toda janela que se abre me mostra uma verdade desconhecida, me leva a outros Quartos, me traz de volta ao Quarto, a cada canto esquecido dele, à rua, ha rua.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Com tantas belezas ilustres, que infindas janelas me mostram, porque me deixaria levar por apenas uma delas? Ou por nenhuma? Talvez por comodidade ou por medo de sua vista?&lt;br /&gt;Acovardaria-me como um preguiçoso, só porque suas cortinas são brancas como as paredes, e que isto dificulta muito a sua localização tornando-as quase que invisíveis? Tornaria-me assim, incerto e duvidoso, como o vôo cego de alguns homens?&lt;br /&gt;Mas nem se quer em desespero, me deixo levar um vacilo, por descuido de minha fé, e me atiro de cabeça por um fio, em uma delas mergulhando aflito, achando que assim, obteria alívio às minhas penas, pelos prazeres à minha carne.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;É preciso conhecer a todas as janelas, boas ou ruins, deliciando-se em seu Quarto com suas verdades, no gozo de provar o desconhecido. É preciso desvendar este mistério, pois o que é a vida se não um mistério? E para que serve um mistério se não para ser desvendado? Como o ar para ser respirado, como a carne para ser amada?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Coragem para os destemidos guerreiros, pois no Quarto tens mais poderes do que imaginas, pode-se chegar mais alto do que geralmente ousamos. E é este o sentimento que nos motiva, que nos guia, esta vontade intrínseca à nossa natureza de ir brincar lá fora.  &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  E o que é se não o alívio, no fim do Quarto vazio, aquela porta grande e imponente, onde foi gravado um signo temido que uma mão juvenil talhou na madeira, para que todos vissem logo de frente, que por de trás desta porta se esconde, o paradigma da humanidade; negociando todo o alívio de seus pecados, pelo preço do fim de seus prazeres. Quem teria estômago para tal negociação?&lt;br /&gt;Onde todo o seu passado é re-conectado divinamente, como se tudo não passasse de um grande círculo de metamorfoses contínuo e eterno, assim como a vontade sem amarras do nômade beduíno.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;   A esta porta alguns chamam de saída, outros de entrada, mas para ambos é ela quem efetiva o seu transcender e sua purificação. Pois só no final do quarto, morbidamente encontra-se, cerrada – não travada, mas cerrada – única; ela é a sua saída, o seu porvir, só ela poderá te levar adiante, à perpetuar sua missão maior.&lt;br /&gt;Perpetuar o natural, esta é a morte do homem.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;O Quarto é como a vida, um lugar de onde um dia todos passaremos. O homem é como uma criança que cresce lá dentro, encerrada em uma condição, tentada a descobrir como é lá fora.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;A vida é como um Quarto.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ovelha Negra.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6744668576719900192-3508909216950616945?l=rfontanelli.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://rfontanelli.blogspot.com/feeds/3508909216950616945/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=6744668576719900192&amp;postID=3508909216950616945&amp;isPopup=true' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/3508909216950616945'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6744668576719900192/posts/default/3508909216950616945'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://rfontanelli.blogspot.com/2007/05/o-quarto.html' title='O QUARTO'/><author><name>Ricardo Abreu Fontanelli</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00945567915561670374</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_um-lhsQzuTc/SlklGuyAwGI/AAAAAAAAAFk/gTccm-D_Uko/S220/Ric2.bmp'/></author><thr:total>0</thr:total></entry></feed>
